Ole aktiivinen ja käytä selkääsi – vinkkejä selkäviikolle

Selkä on luotu liikkumaan. Pienikin aktiivisuus arjessa tekee hyvää selälle ja ylläpitää sen toimintakykyä. Selän hyvinvointiin kiinnitetään huomiota erityisesti tänään alkavalla selkäviikolla, jonka teemana on ”Käytä selkääsi”. Säännöllinen liikkuminen edistää selän hyvinvointia ja ehkäisee selkäoireita. Liikkumattomuus sen sijaan heikentää lihaksia…

Liike on paras lääke

Viimeiset hoitosuositukset suosittelevat tuki- ja liikuntaelinongelmien ensimmäisenä hoitomuotona strukturoitua harjoitusterapiaa. Se tuottaa parempia tuloksia ja on kansantalouden kestokyvyn kannalta suorastaan välttämätöntä. – Perinteisen fysioterapian kaltaiset passiiviset hoitomuodot eivät tuota yhtä hyviä tuloksia kuin se, että potilas saadaan harjoittelemaan kontrolloidulla tavalla,…

”Senioriskootteri” ja muut laitteet – perehdy huolella ennen hankintaa

Markkinoilla on paljon erilaisia sähköisiä liikkumisvälineitä, joita mainostetaan usein erityisesti ikääntyneille sopivina kulkupeleinä. Liikenneturva kannustaa selvittämään tarkkaan ennen hankintaa, mitkä säännöt ja rajoitukset kyseistä laitetta koskevat – ja sopiiko laite juuri minulle. Paraikaa vietetään vanhustenviikkoa teemalla ”Varaudu vanhuuteen”. Varautuminen voi…

Fiksut palvelut tukevat käyttäjän hyvinvointia muuttuvissa työympäristöissä

Etätyöt, yhteisölliset työskentelytavat, digitaaliset järjestelmät, erityyppiset työpisteet ja paikan vaihtamisen rytmi vaikuttavat työn vaativuuteen ja mielekkyyteen. Työskentely-ympäristöjen on muututtava niin, että ne tukevat erilaisia tekemisen tapoja ja tilojen käyttäjien hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Mutta miten muutos saadaan aikaan? Miten toimitilat ja niissä…

Osaatko hallita aikaasi

Aika on yksi ihmisen resurssi, jota ei voi ostaa rahalla. Et myöskään voi hallita sitä millään tavalla, mutta voi hallita omaa elämääsi ja sen sisältöjä siten, että vuorokauden tunnit riittävät sinulle aivan loistavasti. Jos sinusta tuntuu, että et tämänkään artikkelin…

Pelaamisesta apua hyvinvointiin

Ihminen on monimutkainen kokonaisuus ja hyvinvointi koostuu sekä fyysisistä että psyykkisistä osatekijöistä. Monen hyvinvointi voi romahtaa syystä tai toisesta ja toiset saattavat luoda ympärilleen muurin, jolla he peittelevät todellista tilannettaan. Ihminen on sosiaalinen eläin, joka yleisesti ottaen kaipaa muiden ihmisten…

Viisi ohjetta stressinhallintaan

Tänään tyli sähköpostiini kirje Terveystalolta, mikä käsitteli stressiä – ajattelin jakaa tänne nuo ohjeet sellaisinaan. Salakavala stressi Kun stressi jatkuu riittävän kauan, sitä ei enää itse tunnista. Asiantuntijat kertovat, kuinka stressin voi selättää. Työasiat pyörivät mielessä iltamyöhään, päätä särkee eikä…

Suomessa on liikaa tabuja ja liian vähän hyvää oloa

Uusi kotimainen Olo-apteekkiketju puuttuu terveyden tabuihin ja keskittyy kokonaisvaltaisesti hyvään oloon. Uusi toimija haluaa kiinnittää huomiota apteekin laajempaan rooliin ja mahdollisuuksiin matalan kynnyksen terveyspalveluna. Digitaaliset vastaanotot ja muut hyvinvointia tukevat palvelut tuovat apteekille uusia mahdollisuuksia ennaltaehkäisevään terveyden tukemiseen. Etävastaanotot tuovat…