Terveyttä, tietoa ja kuntoa sauvakävelyn uudet tuulet -tapahtumissa

Sauvakävely on erinomainen terveys- ja kuntoliikuntamuoto. Se on tehokas ja turvallinen, koko kehoa aktivoiva matalan kynnyksen ulkoliikuntalaji, jolla saadaan kohennettua myös kestävyyskuntoa.  Dosentti Mika Venojärvi Itä-Suomen Yliopistosta on tutkimuksissaan osoittanut, että sauvakävelyllä saadaan terveysvaikutuksia kävelyä ja jopa hölkkää paremmin. Tavalliseen kävelyyn verrattuna muun muassa hapenkulutus kasvaa 10-25 prosenttia sauvojen tehokkaasti käyttämisestä riippuen. Sauvakävely lisää energiankulutusta, parantaa kehonkoostumusta ja rasva-aineenvaihduntaa sekä alentaa verenpainetta.…