Yllättikö kutiseva ihottuma -syynä voi olla allergia kosmetiikalle

Heräsitkö aamulla ihon kutinaan ja peiliin katsoessa vastassa oli punainen naama turvonneine silmäluomineen? Jos näin, niin kyseessä voi olla kosmetiikka-allergia. Kosmetiikalle voi allergisoitua kuka tahansa ikään ja sukupuoleen katsomatta, jos käyttää kosmetiikkatuotteita. -Tyypillisin kosmetiikalle allergisoitunut henkilö on kuitenkin keski-ikäinen nainen,…

Säännöllinen liikunta näkyy jo nuorena sydänterveydessä – kevyestäkin liikunnasta hyötyä

Tuoreen kutsuntaikäisillä tehdyn oululaistutkimuksen mukaan jo kevyellä fyysisellä aktiivisuudella on edullisia vaikutuksia nuorten miesten sydänterveyteen. Säännöllinen liikunta lisää sydämen sykevaihtelua, joka kuvaa sydämen hermostollista säätelyä ja on merkki sydämen hyvästä terveydestä. Tutkimus oli osa Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan toteuttamaa…

Liiku itsellesi parempi fiilis ja vakuutusturva

Oletko tiennyt, että samalla kun reippailet itsellesi paremman fiiliksen ja energisen olon, voit parantaa myös omaa ja läheistesi vakuutusturvaa? Tämä onnistuu jo pienillä arkiliikunnan muutoksilla hyppäämällä esimerkiksi pois bussista muutama pysäkki ennen työpaikkaa ja kävelemällä loppumatka tai yhdistämällä iltakävely kauppareissuun. …

Ole aktiivinen ja käytä selkääsi – vinkkejä selkäviikolle

Selkä on luotu liikkumaan. Pienikin aktiivisuus arjessa tekee hyvää selälle ja ylläpitää sen toimintakykyä. Selän hyvinvointiin kiinnitetään huomiota erityisesti tänään alkavalla selkäviikolla, jonka teemana on ”Käytä selkääsi”. Säännöllinen liikkuminen edistää selän hyvinvointia ja ehkäisee selkäoireita. Liikkumattomuus sen sijaan heikentää lihaksia…

Fiksut palvelut tukevat käyttäjän hyvinvointia muuttuvissa työympäristöissä

Etätyöt, yhteisölliset työskentelytavat, digitaaliset järjestelmät, erityyppiset työpisteet ja paikan vaihtamisen rytmi vaikuttavat työn vaativuuteen ja mielekkyyteen. Työskentely-ympäristöjen on muututtava niin, että ne tukevat erilaisia tekemisen tapoja ja tilojen käyttäjien hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Mutta miten muutos saadaan aikaan? Miten toimitilat ja niissä…

Osaatko hallita aikaasi

Aika on yksi ihmisen resurssi, jota ei voi ostaa rahalla. Et myöskään voi hallita sitä millään tavalla, mutta voi hallita omaa elämääsi ja sen sisältöjä siten, että vuorokauden tunnit riittävät sinulle aivan loistavasti. Jos sinusta tuntuu, että et tämänkään artikkelin…

Pelaamisesta apua hyvinvointiin

Ihminen on monimutkainen kokonaisuus ja hyvinvointi koostuu sekä fyysisistä että psyykkisistä osatekijöistä. Monen hyvinvointi voi romahtaa syystä tai toisesta ja toiset saattavat luoda ympärilleen muurin, jolla he peittelevät todellista tilannettaan. Ihminen on sosiaalinen eläin, joka yleisesti ottaen kaipaa muiden ihmisten…

Viisi ohjetta stressinhallintaan

Tänään tyli sähköpostiini kirje Terveystalolta, mikä käsitteli stressiä – ajattelin jakaa tänne nuo ohjeet sellaisinaan. Salakavala stressi Kun stressi jatkuu riittävän kauan, sitä ei enää itse tunnista. Asiantuntijat kertovat, kuinka stressin voi selättää. Työasiat pyörivät mielessä iltamyöhään, päätä särkee eikä…