Täysjyvän lisääminen ruokavalioon kannattaa

Täysjyväviljaa kannattaa syödä säännöllisesti. Yksi täysjyvän terveyshyödyistä on, että se edistää suoliston hyvinvointia. Täysjyvävilja sisältää runsaasti kuitua. ”Mikään ruoka-aine ei ole täysin korvaamaton, mutta pidän täysjyväviljaa keskeisempänä terveydelle kuin ehkä mitään muuta yksittäistä ruoka-ainetta. Täysjyväviljan runsas kuitusisältö edistää valikoivasti hyödyllisten…

Liikunta vahvistaa aivoja

ELIXIA jatkaa työtään kansanterveyden parantamiseksi. Yhteistyössä norjalaisen aivotutkijan Ole Petter Hjellen kanssa ELIXIA ottaa uuden askeleen, jotta tietoisuus liikunnan kaikista terveyshyödyistä kasvaisi. Tavallisimpia uudenvuodenlupauksia ovat painonpudotus ja tupakanpolton lopetus. ELIXIA haluaa kääntää katseen pois paino- ja kehokeskeisyydestä ja kannustaa ihmisiä…

Mielen ja kehon toiminnallisuus, yhtä kuin työkyvyn jatkuvuus, tehokkuus ja mielekkyys

Pilates ja SPS (Spiraalistabilaatio) ovat molemmat loistavia menetelmiä ylläpitämään hyvää työkykyä ja ennaltaehkäisemään erilaisia tuki- ja liikuntaelinongelmia. Liikunta virkistää sekä mieltä että kehoa ja auttaa jaksamaan työkiireiden keskellä. Kun kehontuntemus ja -hallinta paranevat, myös hyvän työasennon löytyminen käy vaivattomammin. Urheilijat…

Huolehdi omasta hyvinvoinnista talvellakin

Suomen pitkä talvi asettaa omat haasteensa hyvinvoinnista huolehtimiselle – pimeä aika nimittäin haastaa jaksamisemme, mikä edelleen korostaa itsestään huolehtimisen merkitystä. Usein sohvalle jääminen saattaa tuntua parhaalta, vaihtoehdolta mutta omaa jaksamistaan voi kuitenkin tukea parhaiten sopivilla aktiviteeteilla, vaikka toki levollekin tulee…

Kuinka vatsasi voi? 8 vinkkiä vatsan hyvinvointiin

Tiesitkö, että vatsasi terveys on riippuvainen 7 metriä pitkän ruoansulatuskanavan ja satojen miljardien suolistobakteerien yhteistyöstä? Myös monet ulkoiset tekijät vaikuttavat vatsan hyvinvointiin. Tavallisimmat haasteet vatsan kanssa voivat olla ikäviä, mutta monet niistä ovat onneksi taltutettavissa pienillä arkisilla asioilla. Herkkä vatsa,…

URHEILUN JA HYVINVOINNIN INNOVAATTORIT VALITTU ASICS TENKAN-TEN -KASVUOHJELMAAN

BARCELONA, marraskuuta 2019 ASICS on tänään julkistanut viisi kasvuvaiheessa olevaa startup-yritystä, jotka on valittu maailmaanlaajuiseen ASICS TENKAN-TEN -kasvuohjelmaan. Ohjelman hakijoita oli yli 60 % enemmän kuin edellisenä vuonna. Hakemuksia tuli startup-yrityksiltä 38 eri maasta. Valittujen startup-yritysten tarjoamat ratkaisut vaihtelevat liikunnan pelillistämisteknologioista…