Maailman selkäpäivänä 16.10. huomio selän hyvinvointiin – Selkä taas liikkeelle

Tänään 16.10. vietetään maailman selkäpäivää. Koronaviruspandemia on tänä vuonna rajoittanut mahdollisuuksiamme liikkua ja pysyä aktiivisena. Maailman selkäpäivän ja parhaillaan vietettävän selkäviikon teemana onkin ”Back on Track – Selkä taas liikkeelle”, jolla kannustetaan ihmisiä liikkeelle ja huolehtimaan selän hyvinvoinnista. Selkäoireet ovat yksi yleisimmistä syistä sairauspoissaoloihin. Säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen edistää selän hyvinvointia ja ehkäisee selkäoireita. Liikkumattomuus sen sijaan heikentää lihaksia ja…

Hyvinvointiä pääkopalle

Tänä vuonna jos joskus, on pääkoppamme joutunut välillä koetukselle. Olemme joutuneet välillä karanteeneihin tai päivittäinen elämämme on rajaantunutta ja olemme joutuneet tottumaan elämään neljän seinän sisällä. Tai ei välttämättä sisällä, mutta omissa oloissamme. Nykyaikana tämä kaikki on kuitenkin helpommin siedettävissä kuin vielä 1990-luvullakaan, sillä kiitos tekniikan, meillä on vaikka mitä mahdollisuuksia olla ystäviimme ja jopa töihin yhteydessä kotoa käsin. Vielä…

Juoksumatto kotiin sopii juuri tähän hetkeen!

Vaikka kuntosaleilla käyminen onkin hyvin yleistä, on silti henkilöitä, jotka eivät ehdi tai halua lähteä kuntosalille. Silloin ainakin pienimuotoisen kuntosalin voi tuoda kotiin. Omasta tilasta riippuen kotiin voi ostaa joko pieniä kuntoiluvälineitä tai sitten suurempia kuntoilulaitteita. Kotona on hyvä olla kuntoilulaitteita myös siitäkin syystä, että aina ei ole sopiva sää lähteä kuntoilemaan ulos. Joskus kolea ja sateinen ilma saa jättämään…

Kiusaamiseen ja väkivaltaan kouluissa, kouluympäristöissä ja internetissä on puututtava tehokkaammin

Suomessa on keskusteltu viime viikkoina paljon lasten kokemasta kiusaamisesta ja väkivallasta kouluissa. Pelastakaa Lapset ry:n liittovaltuusto kantaa huolta lasten turvallisuudesta ja hyvinvoinnista kouluissa, kouluympäristöissä ja internetissä. YK:n lapsen oikeuksien sopimuksen mukaan lapsella on oikeus oppimiseen, osallisuuteen ja myönteiseen kehitykseen. Kiusaaminen, väkivalta ja turvaton oppimisympäristö vaarantavat näiden oikeuksien toteutumisen. Myös oppilas- ja opiskelijahuolto­laki[1] (1287/2013, 13§) velvoittaa opetuksen järjestäjiä laatimaan suunnitelman op­pilaiden suojaamiseksi väkivallalta,…

MIESluuri päivystänyt jo satana iltana

Hankalissa elämäntilanteissa olevat miehet tulevat MIESluurissa autetuksi koulutettujen vertaismiesten avulla. MIESluurin vertaismiehet eli luurimiehet ovat päivystäneet tiistaisin ja torstaisin jo satana iltana (100. kerta torstaina 8.10.2020)! Kuunteleminen, tilanteen kartoittaminen ja tuen ja neuvojen antaminen tarvittaessa ovat keskeisiä työkaluja miesten vertaistuessa. Luurimiehet on koulutettu tehtävään Toiminnan Miehet -hankkeessa (STEA 2018-20) ja he tuntevat hyvin miehiä auttavan palvelujärjestelmän Suomessa. Yli puolet MIESluuriin…

Kunnon kansalainen on uupumaton ihmiskone – Uutuuskirja avaa suomalaisen tehokkuusajattelun historiaa

Teollistuvassa modernissa yhteiskunnassa joutilaisuus ja ajan tuhlaaminen on aina ollut epäilyttävää, mutta sotienjälkeisessä Suomessa se oli erityisen epäilyttävää. Töitä oli tehtävä paitsi hengissä selviämiseksi ja sotakorvausten maksamiseksi myös osoittaakseen olevansa kunnollinen työihminen. Jo tuolloin korostuivat nykyajan ilmiöinä pidetyt suoritusten ja elintoimintojen mittaaminen sekä kansalaisen elämän normittaminen, arviointi ja optimointi. Ihannetyöläinen oli tasapainoinen ihmiskone, jonka toiminnoissa ei ollut mitään liikaa tai…

Hamppu- ja kannabistuotteiden kaupallistaminen ja käyttö lisääntyy

Erilaisten kannabinoidien käyttö on kasvanut rajusti ympäri maailman. Kannabioidituotteiden käyttö on Yhdysvalloissa pääsääntöisesti laillista. Euroopassa CBD-tuotteet ovat kuitenkin epäselvässä asemassa. Kannabinoidien on näytetty tutkimusten mukaan voivan auttaa ainakin Ms-taudin sekä epilepsian hoidossa, muita mahdollisia käyttötarkoituksia voivat olla kivun lievitys sekä Alzheimerin ja Parkinsonin taudin hoito.  CBD tuotteissa vaikuttava ainesosa on kannabidioli eikä sillä ole päihdyttäviä ominaisuuksia, sillä on todettu olevan…

Kuntosali voi auttaa elämäntapamuutoksessa

Usein personal trainerin tärkein tehtävä on toppuutella asiakasta yrittämästä liian paljon liian nopeasti. Miltä tuntuisi kuntosaliasiakkuus siten, että kuntosalilla ei juurikaan tarvitsisi käydä? Parhaillaan käynnissä olevien Liikuntapäivien seminaarissa puhunut Jussi Sievälä suositteli kuntosaliyrittäjiä harkitsemaan liiketoimintasa laajentamista tähän suuntaan. Jotkut yritykset jo niin tekevätkin. Sievälä toimii Erimover Oy Ab:ssä yritysmyynnin vetäjänä sekä liikuntafysiologina Lääkärikeskus Aavassa . Hän uskoo, että kuntosalitoiminnan laajentaminen tähän suuntaan…