Suomessa 2,5 miljoonaa ylipainoista aikuista – iäkkäänkin ihmisen kannattaa muuttaa elintapojaan

ihavuus on Suomen suurimpia kansanterveydellisiä ongelmia. Viimeisten tutkimusten mukaan eläkeikäisten naisten keskuudessa vyötärölihavuus on yleistynyt. Yli 60-vuotiaankin kannattaa vielä muuttaa elintapojaan terveellisemmäksi. Koska laihduttaminen on vaikeaa, lihavuuden ehkäisy on tärkeää. Kertyneiden liikakilojen karistaminen on sitä helpompaa, mitä varhaisemmassa vaiheessa ongelmaan…

Helteet kuormittavat sydänsairauden kanssa eläviä suomalaisia

ulevalle viikonlopulle ennustetaan ensimmäisiä lämpöisiä päiviä Suomeen. Viime vuonna vastaavana aikana oli jo useita hellepäiviä. Merkittävä määrä suomalaisista kärsii helteen aiheuttamista haitoista. Ilmastonmuutos vaikuttaa monin tavoin ihmisten terveyteen. Vaikutukset tuntuvat voimakkaimmin ikääntyneillä ja pitkäaikaissairauksia sairastavilla henkilöillä. Lähes kaikki sydänsairaudet ovat…

Luonnosta paras sali joogalle

Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana syntynyt monimuotoinen menetelmä. Alun perin jooga oli kokoelma Intian uskontojen pelastusopillisia ja maagisia menetelmiä. Nykyään jooga kehittyi 1800-luvulla fyysiseksi harjoitukseksi, se levisi Intiasta länsimaihin, ja nykyään sitä harjoitetaan myös vailla maagisuskonnollista merkitystä. Joogaan kuuluu…

Luonnonkosmetiikka – lupaus turvallisuudesta vai ympäristöteko?

Tukesin kosmetiikkavalvojat ovat havainneet , että luonnonkosmetiikkaan liittyvissä kirjoituksissa luodaan usein mielikuvia: ”luonnonmukainen ja näin ollen turvallisempi kuin synteettiset valmisteet” ”valmiste sisältää ei-herkistäviä luonnon eteerisiä öljyjä” ”kemikaaliton”. Niillä ilmeisesti pyritään viestimään kuluttajalle, että kyseinen tuote olisi parempi valinta kuin ns.…

Kävellen hoikaksi?

Oletko koskaan kuvitellut että voisit hoikistua kävelemällä. Kävely on hyvä tapa liikkua koska se ei vaadi hirveetä määrä rehkimistä tai hikoilua. Pelkällä ruokavalion muutoksella ja kävelyä lisäämällä päivittäiseen arkeen saa paljon aikaan. Aktiivisuusrannekke on myös hyvä tapa seurata unenlaatua, sykettä…