5 vinkkiä flunssan välttämiseen

D-vitamiinia saa myös kalasta Joko teillä on sairastettu tämän syksyn ensimmäiset nuhat? Pärskintä ja aivastelu ovat tuttuja merkkejä flunssakaudesta. Flunssan voi välttää hyvällä vastustuskyvyllä eli immuniteetilla. Tärkeintä on muistaa hyvä käsihygienia, mutta vastustuskykyä voi tukea myös ravinnon kautta. 1. Maitohappobakteerit eli probiootit parantavat koko kehon vastustuskykyä. Ne vaikuttavat mahalaukun ja suoliston kautta koko kehoon, sillä suuri osa vastustuskykyjärjestelmästämme sijaitsee tällä…