Työterveyspsykologi kannustaa levottoman arjen keskellä – Elvytä aivojasi!

Levoton arkisuorittaminen kuormittaa aivoja aiheuttaen esimerkiksi keskittymisvaikeuksia. Mehiläisen työterveyspsykologi Päivi Rissanen kehottaa antamaan tilaa aivokapasiteetille ja vahvistamaan sen tärkeitä osa-alueita, kuten syventymistä, kykyä hahmottaa laajoja kokonaisuuksia ja oppimista. Työterveyspsykologi Päivi Rissanen muistuttaa, että aivoihin jää muistijälkiä hyvässä ja pahassa. – Arkinen toiminta jättää aivoihimme jälkiä. Jos pompimme liikaa tehtävästä toiseen, aivojen kuormittuessa keskittymisen ongelmat lisääntyvät. Se mitä toistamme, vahvistuu. Kun harjoitamme keskittymistä,…

Miten jaksaa marraskuun pimeydessä?

Pimeys on juuri nyt raskaimmillaan maan odotellessa lumipeitettä. Väsymys saattaa iskeä pahasti pimeän seurauksena, vetäen samalla myös mieltä alakuloon. Mehiläisen työpsykologi Siru Wallin kannustaa suhtautumaan pimeyden keskellä elämään lempeästi, unta ja ihmissuhteita vaalien. 1) Jätä turha suorittaminen ja säilytä arjen tasapaino. Jatkuva asioiden suorittaminen kuormittaa ja tunne tekemättömistä töistä lisää usein merkittävästi arjen taakkaa. Asiat jäävät herkästi pyörimään mieleen vielä…