Ole aktiivinen ja käytä selkääsi – vinkkejä selkäviikolle

Selkä on luotu liikkumaan. Pienikin aktiivisuus arjessa tekee hyvää selälle ja ylläpitää sen toimintakykyä. Selän hyvinvointiin kiinnitetään huomiota erityisesti tänään alkavalla selkäviikolla, jonka teemana on ”Käytä selkääsi”. Säännöllinen liikkuminen edistää selän hyvinvointia ja ehkäisee selkäoireita. Liikkumattomuus sen sijaan heikentää lihaksia…

Liike on paras lääke

Viimeiset hoitosuositukset suosittelevat tuki- ja liikuntaelinongelmien ensimmäisenä hoitomuotona strukturoitua harjoitusterapiaa. Se tuottaa parempia tuloksia ja on kansantalouden kestokyvyn kannalta suorastaan välttämätöntä. – Perinteisen fysioterapian kaltaiset passiiviset hoitomuodot eivät tuota yhtä hyviä tuloksia kuin se, että potilas saadaan harjoittelemaan kontrolloidulla tavalla,…

Työnilonpäivä Freshillä -Hyvinvointia ja iloa työpäiviin!

Fresh on mukana Unelmien työpäivässä nyt toista kertaa. Viime vuonna nostimme palautteenantoa, tänä vuonna keskiössä on työpaikan yhteishenki. Freshillä puhutaan Fresh spiritistä. Olemmekin kuin yhtä perhettä, iloitsee Freshin HR-kehittäjä Piia Uusi-Kakkuri. -Henkilöstötutkimuksemme mukaan työntekijöillemme on tärkeää, että meillä on vahva työpaikan…

Sydänliitto ja Satokausikalenteri yhteistyössä: Maailman sydänpäivä on omistettu kasviksille

Kansainvälistä Maailman sydänpäivää vietetään sunnuntaina 29.9. Tämän vuoden teemana ovat kasvikset ja niiden määrän lisääminen päivittäisessä ruokavaliossa. Päivän tavoitteena on saada ihmiset tekemään pieniä valintoja sydäntensä hyväksi ja tuomaan ne myös näkyviksi. Sydänliiton yhteistyökumppanina toimiva Satokausikalenteri on suunnitellut päivään sopivaa punaista reseptiikkaa…

Fiksut palvelut tukevat käyttäjän hyvinvointia muuttuvissa työympäristöissä

Etätyöt, yhteisölliset työskentelytavat, digitaaliset järjestelmät, erityyppiset työpisteet ja paikan vaihtamisen rytmi vaikuttavat työn vaativuuteen ja mielekkyyteen. Työskentely-ympäristöjen on muututtava niin, että ne tukevat erilaisia tekemisen tapoja ja tilojen käyttäjien hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Mutta miten muutos saadaan aikaan? Miten toimitilat ja niissä…

Pelaamisesta apua hyvinvointiin

Ihminen on monimutkainen kokonaisuus ja hyvinvointi koostuu sekä fyysisistä että psyykkisistä osatekijöistä. Monen hyvinvointi voi romahtaa syystä tai toisesta ja toiset saattavat luoda ympärilleen muurin, jolla he peittelevät todellista tilannettaan. Ihminen on sosiaalinen eläin, joka yleisesti ottaen kaipaa muiden ihmisten…

Viisi ohjetta stressinhallintaan

Tänään tyli sähköpostiini kirje Terveystalolta, mikä käsitteli stressiä – ajattelin jakaa tänne nuo ohjeet sellaisinaan. Salakavala stressi Kun stressi jatkuu riittävän kauan, sitä ei enää itse tunnista. Asiantuntijat kertovat, kuinka stressin voi selättää. Työasiat pyörivät mielessä iltamyöhään, päätä särkee eikä…