Hyvinvointi ja riippuvuus

Tiesitkö, että kehosi voi tavallaan tulla riippuvaiseksi hyvinvoinnista? Siis siinä mielessä, että jollet jatka kehoasi auttavia tekoja, et välttämättä voi hyvin jatkossa henkisesti? Kehosi hyvinvointi pitäisi kuitenkin olla jokaiselle meistä yksi niistä tärkeimmistä asioista. Ei ole merkitystä, minkälaisia töitä teet ja paljonko ansaitset, jos et itse voi hyvin.

Oletko koskaan oikeasti miettinyt myös sitä että riippuvuuksia on sekä haitallisia, että suositeltavia??? Esimerkiksi tarve päästä ulos kävelylle joka päivä on hyvä riippuvuus, kun vastaavasti esimerkiksi tupakointi on haitallinen riippuvuus. Myös monet lääkeaineista saattaa aiheuttaa riiippuvuutta, jopa ilman todellista riippuvuutta, käyttäjistä tulee vain tapojensa orjia. Me esimerkiksi olemme silloin tällöin kertoneet tälläkin sivustolla CBD-öljystä, se ei aiheita riippuvuutta, vaikka se tehdäänkin hampusta. Lue lisää täältä CBD-öljyistä ja niiden vaikutuksesta kehomme hyvinvointiin.

Riippuvuus jostain aineesta tai toiminnasta perustuu ennen kaikkea siihen, että riippuvuutta aiheuttava käyttö tai tekeminen aikaansaavat fyysisesti tai psyykkisesti tyydyttävän olotilan. Riippuvuus puolestaan syntyy sitä helpommin, mitä nopeammin jokin aine tai toiminta tuottaa tällaisen reaktion.

https://www.hel.fi/nuoret/fi/mieli-ja-hyvinvointi/paihteet-ja-riippuvuudet/mita-riippuvuus-on/

Esimerkiksi yllä mainittu liikunta on toiminnallinen riippuvuus, ja se on kehoksi hyväksi niin kauan kunhan se ei lisäänny liialliseksi. Siinä vaiheessa kun se liikunta määrältään syrjäyttää muut tärkeät osatekijäte kuten työn, ruokailun, juomisen, sosiaaliset suhteet tai unen- on siitä tullut haitallinen riippuvuus.

Eroon riippuvuudesta

Miten sitten voi päästä eroon niistä huonoista tavoista, riippuvuuksista? Onko se mahdollista täysin itsenäisesti, vai tarvitaanko siihen apua? On hyödyllistä myös ymmärtää, että osa riippuvuuksista voivat olla perinnöllisiä, tai kulttuuriperimällisiä ja varsinkin monesti alkoholin suhteen kyse saattaa olla opitusta toimintamallista, joka on kotoisin kodin alkuvuosilta.

Kannatttaa myös muistaa, että riippuvuuden käsite tuo monelle mieleen alkoholismin tai muut päihteet. Nykyihminen voi kuitenkin olla koukussa myös tietokoneeseen, liikuntaan, ruokaan tai limun juomiseen. Me voimme olla koukussa myös kauneusleikkauksiin, lääkkeisiin, tietynlaisiin ihmisiin – me ihmiset vain olemme niin erilaisia.

Muutoksen vaatimukset

Kaikki, jotka ovat kamppailleet jonkinlaisen riippuvuuden kanssa tietävät, että kukaan muu ei voi tehdä lopullista päätöstä uudesta elämästä, uusista tavoista, kuin riippuvainen itse. Pysyvä muutos vaatii aikaa, energiaa ja itsensä kehittämistä. Koska muutos vaatii oikeasti aikaa, on alkoholiriippuvaisellakin mahdollisuus retkahtaa takaisin juomiskierteeseen jopa vuosia lopettamisen jälkeen, siksi on tärkeätä pyrkkiä löytämään elämälle uudet urat, sellaiset, jotka kestävät pitkään.

Omia vanhoja tapoja voi olla todella vaikea muuttaa, toisaalta pitää myös varmistaa, ettei vanhojen huonojen tapojen tilalle tule uusia huonoja tapoja. Arkisia oman elämän kaavoja on hankalaa rikkoa, eikä kaikki tapahtu hetkessä. Jos olet vuosikaudet vetänyt tupakan aina aamiaisen jälkeen tai juonut aina viinilasillisen töiden jälkeen, on vaikeaa päästä tavasta eroon.

Ymmärryksen kautta on mahdollista päästä eroon omista riippuvuuksista. Tiedostamalla että riippuvuuteen on jokin merkittävä syy, on lähtökohta sen voittamiselle. Mutta siinäkin pitää olla oma halu löytää se oikea syy, tarkastella omaa mieltä ja tutkia omaa toimintaa, mikä siinä johtaa vääriin valintoihin. Jos kysymys on vaikka siitä, että väärä kaveripiiri saa tekemään vääriä valintoja, on edessä uuden kaveripiirin luominen, kenties uuden harrastuksen kautta. Tärkeintä on kuitenkin löytää jotain uutta, sen poistuvan tilalle. Oma perhe, ystävät ja tuttavat sekä sukulaiset voivat tässä tilanteessa olla se pelastava rengas, joka pitää pään pinnan yläpuolella.

Mielenkiintoinen pikku huomio 2020-luvun ihmisestä, jolle älypuhelin on tullut uudeksi huumeeksi, todelliseksi riippuvuus tekijäksi: Keskivertosuomalainen vilkaisee puhelintaan noin 150 kertaa päivässä. 

Written by 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *