​Miten palautua tehokkaasti?

Sairastelu, uupuminen, stressi, liiallinen treenaaminen – keho voi mennä säästöliekille monesta eri syystä. Silloin alkuun pääseminen voi tuntua raskaalta ja tahmealta. Lähettiläämme Nick Söderblom kertoo, miten hän toipui Robinson-haasteestaan ja palautui tehokkaasti.

Vaikka viettäisit aktiivista ja terveellistä elämää, eteen voi tulla ajanjaksoja, jolloin energia loppuu täysin keholta ja mieleltä. Ehkä olet sairastellut pitkään tai painanut liian kovaa töissä tai kuntosalilla. Silloin palaaminen tavalliseen perusminään voi tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta.

Virta pois

Viime syksynä lähettiläämme Nick Söderblom koki juuri tämän. Hän kamppaili selviytymisestään pienellä Fidžin saariryhmällä Tyynellämerellä. Ruotsalaiskatsojat saivat seurata hänen ja muiden Expedition Robinson -osallistujien edesottamuksia televisiosta. Vietettyään saarella kolme viikkoa niukalla ravinnolla ja erilaisissa haasteissa kisaillen Nick palasi kotiin Ruotsiin kuin kalpeana kuvana tavallisesta hyvin treenatusta itsestään.

– Tuntui kuin kuorma-auto olisi jyrännyt ylitseni. Sen lisäksi, että vartaloni oli täysin riutunut, minun oli hyvin vaikea kestää hälinää ja stressiä ympärilläni ja halusin vain piiloutua.

Ruokavalion tärkeys

Nick tiesi toki jo entuudestaan, kuinka suuri merkitys ruoalla on hyvinvoinnille, mutta silti hän sai todellisen muistutuksen siitä, kuinka tärkeää on pitää itsestään huolta.

– Siihen kannattaa todella kiinnittää huomiota arjessa. Tunnet olosi pirteämmäksi ja pystyt ajattelemaan selkeämmin, ja kaiken lisäksi hyvinvointi loistaa sinusta ulospäin ja karismasi pääsee esiin. Tämä on hyvin tärkeää kanssakäymisessä eri ihmisten kanssa niin työpaikalla kuin vapaa-ajallakin.

Nick palasi kotiin Ruotsiin 8 kiloa kevyempänä ja fyysisesti ja psyykkisesti heikentyneenä.

– Yritin silti ajatella positiivisesti ja valmentaa itseäni. Meni kuitenkin puolisen vuotta, ennen kuin tunsin saaneeni voimani ja vakauteni takaisin.

Teksti: Petra Glisic   Kuvat: Björn Johansson

Written by