Muutoksen Aika tähtää kestäviin elämäntapamuutoksiin

Jenni Siponen ohjaa elämäntapamuutoksia terveys ja hyvinvointi edellä, asiakkaan lähtötilanteen ja tavoitteet huomioiden. (Kuva: Ville Lukka)   Jenni Siponen perusti Painonhallinta- ja terveysliikuntastudio Muutoksen Ajan Lohjalle viime talvena. -Olin pitkään haaveillut tällaisesta yrityksestä, mutta kuoppasin idean aiemmin, koska jännitti. Sitten rohkaistuin ja ajattelin, ettei auta muu kuin kokeilla. Ajatus yrityksestä lähti omista tarpeistani. Olin aikoinaan todella ylipainoinen ja taistelin kilojen…

Väitös: Laihduttajan kirous – jo pelkkä ruokakaupan ajatteleminen voi johtaa lankeamiseen

Jo pelkkä ruokakaupan ajatteleminen voi saada laihduttajan epäonnistumaan ruokavalinnoissaan, kertoo uusi väitöstutkimus. Mistä on kyse, jos laihduttava kuluttaja tiedostamattaan ohjautuu epäterveellisiin ruokavalintoihin? – Ruokakauppa näyttäytyy painonsa kanssa kamppailevalle ehkä pikemminkin herkkulaarina kuin terveellisten ostosten tekopaikkana. Pitäisikö ruokakauppojen siis muuttaa tarjontaansa niin, että ympäristö tukisi paremmin kuluttajia tekemään terveellisempiä ruokavalintoja, pohtii Vaasan yliopistossa väittelevä Maijastiina Jokitalo. Muuttunut ruokaympäristö on kasvattanut ylipaino-ongelmaa merkittävästi.…

​Oikeus voida hyvin painosta riippumatta

(Kuva: Anna Kara)   Kun viime vuoden kausivaatteet kiristävät päällä, vaaka näyttää taas paria kiloa enemmän kuin vuosi sitten ja oma keho ei tunnu tutulta, hiipii mieleen ajatus laihduttamisesta. Tilastotkin sen minulle kertovat, kuulun enemmistöön – ylipainoisiin suomalaisiin, joille painoa kertyy pikkuhiljaa koko ajan lisää. Keväällä julkistettujen FinTerveys-tilastojen mukaan vuonna 2017 valtaosa suomalaisista oli ylipainoisia tai lihavia. Peräti 72 prosenttia miehistä oli…

Yli kolmasosa eteläsuomalaisista liikkuu kerran viikossa tai harvemmin – puolet haaveilee painonpudotuksesta

Yli puolet Etelä-Suomessa asuvista haluaisi pudottaa painoaan ja kohentaa terveyttään. Kaikki eivät kuitenkaan onnistu tavoitteessaan. Syynä tähän on usein motivaation puute tai herkkujen liian suureksi käyvä houkutus, kertoo Herbalife Nutritionin teettämä tuore kyselytutkimus. – Tutkimuksessa selvisi, että 42 % eteläsuomalaisista piti itseään ylipainoisina tai erittäin ylipainoisina. 38 % puolestaan liikkui kerran viikossa tai harvemmin. Terveysliikuntaan keskittynyt UKK-instituutti suosittelee 18-64-vuotiaille aikuisille…

Ylipainon yleistyminen on mahdollista pysäyttää

(Kuva: Johannes Romppanen)   Lihomiskehityksen pysäyttämiseksi tarvitaan yhteistyötä, vaikuttavia menetelmiä ja oikeanlaista tukea. Työikäisen väestön lihominen on yleistynyt kuuden viime vuoden aikana FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan. Vuoteen 2011 verrattuna nousua on kolmen prosenttiyksikön verran. Se vastaa noin 1,4 kilon lisäystä henkilöä kohti. Selvityksen mukaan jo yli 70 % miehistä ja 63 % naisista on ylipainoisia eli painoindeksi, BMI, on yli 25…

Hypoxi vie senttejä kehon ongelmakohdista

‘ Hypoxi-laitteiden maahantuoja Anna-Lena Majurin (vas) ja Lohjan Hypoxin studiovastaava Maria Ilkanheimo.   Etenkin monilla naisilla ylimääräistä tuppaa kerääntymään reisiin, lantiolle ja vatsan seudulle, eikä tilanne hevillä muutu, vaikka liikuntaa lisäisi ja ruokavalionkin pistäisi remonttiin. Hypoxista voi kuitenkin olla apua juuri näiden kehon alueiden kohdalla. -Hypoxissa on kyse kohdennetusta rasvanpoltosta, kertoo Lohjan Hypoxin studiovastaava Maria Ilkanheimo. Hypoxin kehitti Itävallassa urheilufysiologian…