Älä ahdistu astmasta, elämäntavoilla on suuri merkitys elämänlaatusi

Astmaan voi sairastua kuka tahansa, missä iässä tahansa. Astma on pitkäaikaissairaus, jota sairastava voi viettää tavallista elämää ja nauttia siitä. Hyvä tavoite on oireeton arki. Astmaa sairastavan onnistuneeseen omahoitoon kuuluvat säännöllisen lääkityksen ja hoitotasapainon tarkkailun lisäksi säännöllinen liikunta ja painonhallinta.

Tänä keväänä Hengitysliitto julkaisee omalla YouTube -kanavallaan kaikille kiinnostuneille avoimen verkkokurssin astman omahoidosta. Verkkokurssilla mm. terveydenhoidon asiantuntijat (mm. keuhkosairauksien erikoislääkäri, hengityshoitaja ja farmaseutti) alustavat astman omahoidon erilaisista ratkaisuista ja käytännöistä.

– Hengitysliiton verkkokurssilla kerron itse asiantuntijana astmaa sairastavan liikunnasta, vinkkaa järjestöjohtaja, terveydenhuollon maisteri THM Mervi Puolanne.

– Hengityssairautta, kuten astmaa, sairastavan kannattaa liikkua säännöllisesti. Hyvä kunto lisää rasituksen sietoa ja vähentää lääkityksen tarvetta. Liikunta tukee painonhallinnassa onnistumista ja yhdessä nämä tekijät tuovat lisää elämänlaatua.

– Tarjoamme maailman astmapäivänä 2.5. myös liikuntatunnin ohjattua harjoittelua tietoisen hengityksen teemalla. Myös tämä on osa verkkokurssia.

Tarkemmat tiedot verkkokurssista löytyvät Hengitysliiton tapahtumakalenterista osoitteessa www.hengitysliitto.fi. Verkkokurssien seuraamista varten tarvitsee vain verkkoyhteyden, sillä alustukset striimataan livenä. Kaikista alustuksista julkaistaan muutaman päivän viiveellä tallenne YouTubeen.

Hengitysliiton YouTube -kanavaa kehitetään koko ajan ja kiinnostuneiden kannattaa seurata sinne ilmestyviä soittolistoja eli videoiden sarjoja. Astman lisäksi verkkokurssi löytyy myös jo uniapneasta.

 

Verkkokurssi astman omahoidosta 2018

Jo saatavilla olevat alustukset Hengitysliiton YouTube -kanavalla:
•    Aikuisena alkanut astma ja sen hallinta – uusia tutkimustuloksia käytäntöön. Keuhkosairauksien erikoislääkäri Leena Tuomisto, EPSHP
•    Miten juuri minun astmaani tulisi hoitaa – hengityshoitajan puheenvuoro astman hoidosta. Sairaanhoitaja Johanna Yli-Hakala, EPSHP
•    Astma ja liikunta, THP Mervi Puolanne, Hengitysliitto
•    Lääkeinhalaattorien käytön kysely- ja kertaustunti. Farmaseutti Eija Salo

Tulossa olevat alustukset:
•    2.5. Tietoinen hengitys – alustus ja harjoitustunti. MediYogaohjaaja Tuija Rantamaa
•    3.5. Keskusteluilta astmasta, ilmoittautuminen erikseen (Skype for Business –ohjelmalla)