10 ruoka-ainetta jota sinun pitäisi syödä joka viikko.

Juurekset

Hedelmät ja marjat

Vihannekset

Vilja- ja täysjyvätuotteita

Palkokasvit

Kala

Kasviöljyt

Pähkinät

Kananmuna

Maitotuotteita

Lähde: Elixia

Jos urheilu kiinnostaa – Tsekkaa myös urheillaan.fi